Hack squat för starkare ben med bättre teknik
Crister Blom
•21 oktober 2026
Normalt blodsocker - så tolkar du dina värden
Jonny Dahlberg
•20 oktober 2026
Hack squat för starkare ben med bättre teknik
Crister Blom
•21 oktober 2026
PaceSTHLM.se - Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
✶
Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
Välkommen till PaceSTHLM.se, en samlingsplats för kunskap och inspiration om träning, hälsa och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och erfarenheter, vilket ger dig en mångfald av insikter att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, hittar du vetenskapligt baserade artiklar, praktiska tips och motivation för att förbättra ditt välbefinnande och nå dina mål. Stanna kvar och låt dig inspireras av vår gemenskap av hälsoentusiaster!
Rekommenderade artiklar
Hur mycket proteinpulver per dag är lagom?
Hur mycket proteinpulver per dag är lagom? Räkna ut ditt behov, jämför med maten och hitta rätt nivå för träning. Läs guiden.
Hur mycket proteinpulver per dag är lagom? Räkna ut ditt behov, jämför med maten och hitta rätt nivå för träning. Läs guiden.
Crister Blom
•
19 oktober 2026 
Krispig tofu i ugn med gyllene yta
Lär dig laga krispig tofu i ugn med rätt temperatur, pressning och marinad. Få gyllene bitar och smarta serveringsidéer.
•
19 oktober 2026
Isak Nyqvist om styrketräning, återhämtning och coaching
Lär känna Isak Nyqvist och hans syn på styrketräning, återhämtning och coaching. Se vad du kan ta med dig i din egen träning.
•
18 oktober 2026
Maxpuls för män - så räknar du och tränar smartare
Lär dig uppskatta maxpuls för män, förstå pulszoner och träna smartare med klocka, bröstband och prattempo. Läs vår guide.
•
18 oktober 2026
Kategori Kost och nutrition
Proteinrik frukost som håller dig mätt längre
Proteinrik frukost med 20-30 gram protein, enkla idéer och råd för träning, viktmål och stressiga morgnar. Läs guiden!
Hur mycket koffein finns i kaffe? Så räknar du rätt
Hur mycket koffein finns i kaffe? Se mängder för olika drycker, riktlinjer för vuxna och gravida samt tips för bättre sömn. Läs guiden!
Ultraprocessad mat - vad betyder det och hur väljer du?
Ultraprocessad mat förklarad. Tolka forskningen, välj smartare i butiken och ät balanserat utan onödiga förbud. Läs guiden!
Proteinrik mat för träning, mättnad och vardag
Proteinrik mat för mättnad, träning och muskelmassa. Jämför källor och bygg enkla måltider. Läs guiden!
Kategori Styrketräning
Hammercurls med rätt teknik för starkare armar
Hammercurls med rätt teknik bygger biceps, brachialis och underarmar. Se varianter, reps och vanliga misstag för bättre resultat.
Good mornings med skivstång - teknik, vikt och vanliga fel
Lär dig göra good mornings med rätt teknik, välja belastning och undvika vanliga fel. Läs vår guide till en starkare höftfällning.
Goblet squat med bra form - teknik, vikt och vanliga fel
Lär dig goblet squat med stabil teknik, rätt vikt och anpassningar för din nivå. Läs guiden och undvik vanliga misstag.
Face pulls för starkare axlar - teknik, vikt och vanliga fel
Face pulls för starkare axlar: lär dig rätt teknik, belastning och vanliga fel med kabel eller band. Läs guiden och träna säkrare.
Kategori Recept
Chiapudding med kvarg som blir krämig varje gång
Chiapudding med kvarg på 5 minuter. Få rätt proportioner, krämig konsistens och goda toppingar för frukost eller mellanmål. Läs receptet!
•
8 oktober 2026
Overnight oats med kvarg - enkelt recept för frukost
Overnight oats med kvarg, havregryn och chiafrön. Upptäck ett enkelt recept, rätt konsistens och smarta tips för frukost och meal prep.
•
2 oktober 2026
Bananpannkakor som lyckas varje gång - enkelt grundrecept
Upptäck ett enkelt recept på bananpannkakor med havregryn, plus tips för vändning och goda varianter till frukost eller efter träning.
•
26 september 2026
Chiapudding som blir krämig - rätt mått och goda smaker
Chiapudding som blir krämig och mättande. Lär dig rätt proportioner, bästa smakerna och hur du förbereder den över natten.
•
21 september 2026
Snabba vardagsrecept - Få middagen klar på 15 minuter
Snabba vardagsrecept på 15-20 minuter! Upptäck 5 enkla rätter och metoder för att laga god mat hemma, även när tiden är knapp.
•
8 juni 2026