Kevin Levrone och fysiken som nästan nådde toppen
Jonny Dahlberg
•20 september 2026
Kreatin för kvinnor - dosering, effekt och säkerhet
Tryggve Jönsson
•21 september 2026
Chiapudding som blir krämig - rätt mått och goda smaker
Crister Blom
•21 september 2026
Kevin Levrone och fysiken som nästan nådde toppen
Jonny Dahlberg
•20 september 2026
Kreatin för kvinnor - dosering, effekt och säkerhet
Tryggve Jönsson
•21 september 2026
PaceSTHLM.se - Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
✶
Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
Välkommen till PaceSTHLM.se, en samlingsplats för kunskap och inspiration om träning, hälsa och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och erfarenheter, vilket ger dig en mångfald av insikter att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, hittar du vetenskapligt baserade artiklar, praktiska tips och motivation för att förbättra ditt välbefinnande och nå dina mål. Stanna kvar och låt dig inspireras av vår gemenskap av hälsoentusiaster!
Rekommenderade artiklar
Maxpuls och ålder - så räknar du ut rätt träningszoner
Förstå maxpuls och ålder, jämför formler och hitta rätt träningszoner. Lär dig tolka pulsen smartare och träna lagom hårt.
Förstå maxpuls och ålder, jämför formler och hitta rätt träningszoner. Lär dig tolka pulsen smartare och träna lagom hårt.
Tryggve Jönsson
•19 september 2026 
Gluteus medius - så stabiliserar du höften
Gluteus medius stabiliserar höft och knä. Läs om anatomi, vanliga besvär och övningar för bättre kontroll.
•
19 september 2026
Push pull legs-program för 3 eller 6 dagar i veckan
Push pull legs-program för 3 eller 6 dagar med övningar, set, reps och progression. Läs guiden och hitta en split som passar din vardag.
•
17 september 2026
Periodisk fasta för viktnedgång och deff - så börjar du
Periodisk fasta för viktnedgång och deff: jämför 12:12, 14:10 och 16:8, skydda musklerna och undvik vanliga misstag. Läs guiden.
•
17 september 2026
Kategori Kost och nutrition
Snabba vs långsamma kolhydrater - Välj rätt för din vardag!
Lär dig skillnaden mellan snabba och långsamma kolhydrater. Upptäck när du ska välja vad för energi, mättnad och träning. Läs mer!
Lågkolhydratkost - Så lyckas du (och undviker misstagen)
Vill du dra ner på kolhydrater? Lär dig vad det innebär, vem det passar för & vanliga misstag. Få en hållbar plan här!
Råris kalorier - Torr vs. kokt vikt: Räkna rätt & portionera smart
Råris kalorier: Förstå skillnaden mellan torr och kokt vikt för att räkna rätt. Upptäck hur du portionerar smart!
Snabb energi - När den hjälper & när den mest stör
Behöver du snabb energi? Upptäck vilka livsmedel som ger snabb effekt, när de passar bäst & undvik vanliga misstag. Läs guiden nu!
Kategori Recept
Chokladgranola - Krispig, god & enkel att lyckas med
Gör krispig chokladgranola hemma! Upptäck receptet, undvik misstag & anpassa för frukost, protein eller veganskt. Läs vår guide!
Lätt frukost som mättar – 5 recept och smarta tips
Lär dig bygga en lätt frukost som mättar! Upptäck 5 enkla recept och smarta tips för att hålla energin uppe utan att överäta.
Overnight Oats Chokladboll - Perfekt smak och konsistens
Gör oemotståndlig overnight oats chokladboll! Upptäck receptet för perfekt smak och konsistens, anpassa för protein eller vegan. Läs mer!
Saffrans overnight oats - Så lyckas du med smak & konsistens
Gör krämig saffrans overnight oats! Få bästa smak, perfekt konsistens & anpassa för vardag/träning. Upptäck hemligheterna för en lyxig frukost.
Kategori Styrketräning
Split squats - Teknik, varianter & hur du maxar resultatet
Bemästra split squats! Lär dig rätt teknik, undvik vanliga misstag och välj variant för styrka, balans & muskeltillväxt. Läs guiden nu!
•
1 juni 2026
Kettlebell Press - Bygg styrka & stabilitet säkert
Bemästra kettlebell press! Lär dig teknik, undvik misstag & bygg styrka säkert. Upptäck hur du pressar rätt för maximal effekt.
•
30 maj 2026
Framåtlyft med hantlar - Maxa axlarna med rätt teknik
Bemästra framåtlyft med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag, välj rätt vikt och maximera din axelträning. Läs vår guide!
•
24 maj 2026
Kettlebell Marklyft - Bygg styrka, undvik smärta i ryggen
Bemästra kettlebell marklyft! Lär dig korrekt teknik, undvik vanliga misstag och stärk höfter & säte effektivt. Upptäck vår guide!
•
19 maj 2026
Fransk press - Bygg starka triceps & undvik smärta
Bemästra fransk press för starkare triceps! Lär dig rätt teknik, undvik misstag & välj bästa varianten för dina armar. Öka din styrka nu!
•
17 maj 2026