Hur många steg per dag passar dig?
Jonny Dahlberg
•25 september 2026
Bananpannkakor som lyckas varje gång - enkelt grundrecept
Tryggve Jönsson
•26 september 2026
Hur många steg per dag passar dig?
Jonny Dahlberg
•25 september 2026
Bananpannkakor som lyckas varje gång - enkelt grundrecept
Tryggve Jönsson
•26 september 2026
PaceSTHLM.se - Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
✶
Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
Välkommen till PaceSTHLM.se, en samlingsplats för kunskap och inspiration om träning, hälsa och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och erfarenheter, vilket ger dig en mångfald av insikter att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, hittar du vetenskapligt baserade artiklar, praktiska tips och motivation för att förbättra ditt välbefinnande och nå dina mål. Stanna kvar och låt dig inspireras av vår gemenskap av hälsoentusiaster!
Rekommenderade artiklar
Muskler i kroppen - funktion, träning och varningssignaler
Lär dig om muskler i kroppen, deras funktioner och muskelgrupper. Få träningsråd och upptäck när smärta eller svaghet kräver vård.
Lär dig om muskler i kroppen, deras funktioner och muskelgrupper. Få träningsråd och upptäck när smärta eller svaghet kräver vård.
Tryggve Jönsson
•25 september 2026 
Bygga muskler med styrketräning - så får du resultat
Lär dig bygga muskler med rätt träning, protein och återhämtning. Följ ett enkelt upplägg för progression och bättre resultat på gymmet.
•
24 september 2026
Vad ska man äta för att gå ner i vikt? Enkel guide
Lär dig vad du ska äta för att gå ner i vikt, bli mätt och bygga en hållbar dagsmeny. Läs guiden om energiunderskott och deff.
•
23 september 2026
Face pulls för starkare axlar - teknik, vikt och vanliga fel
Face pulls för starkare axlar: lär dig rätt teknik, belastning och vanliga fel med kabel eller band. Läs guiden och träna säkrare.
•
23 september 2026
Kategori Kost och nutrition
Sockerbitar i maten - Så räknar du och läser etiketter
Förstå socker i mat! Lär dig räkna om gram till sockerbitar, läsa etiketter och hitta dolda sockerfällor i vardagen. Upptäck hur enkelt det är!
Acesulfam K - Farligt eller säkert sötningsmedel?
Är acesulfam K farligt? Få svar på vad forskningen säger om E950, hur mycket som är säkert och när du bör vara försiktig. Läs mer nu!
Snabba vs långsamma kolhydrater - Välj rätt för din vardag!
Lär dig skillnaden mellan snabba och långsamma kolhydrater. Upptäck när du ska välja vad för energi, mättnad och träning. Läs mer!
Lågkolhydratkost - Så lyckas du (och undviker misstagen)
Vill du dra ner på kolhydrater? Lär dig vad det innebär, vem det passar för & vanliga misstag. Få en hållbar plan här!
Kategori Recept
Protein Brownies - Recept som inte blir torra!
Baka perfekta protein brownies! Få receptet, undvik torr kaka & välj rätt proteinpulver. Upptäck hemligheten bakom saftiga brownies.
Overnight Oats - Perfekt konsistens varje gång!
Lär dig göra perfekt overnight oats! Få rätt konsistens, undvik misstag & anpassa din frukost. Upptäck smarta tips nu!
Chokladgranola - Krispig, god & enkel att lyckas med
Gör krispig chokladgranola hemma! Upptäck receptet, undvik misstag & anpassa för frukost, protein eller veganskt. Läs vår guide!
Lätt frukost som mättar – 5 recept och smarta tips
Lär dig bygga en lätt frukost som mättar! Upptäck 5 enkla recept och smarta tips för att hålla energin uppe utan att överäta.
Kategori Styrketräning
Overhead Triceps Extension - Bygg större armar effektivt
Maximera triceps! Upptäck varför overhead triceps extension är effektivt, hur du gör rätt & undviker misstag. Få starkare armar – läs vår guide!
•
5 juni 2026
Split squats - Teknik, varianter & hur du maxar resultatet
Bemästra split squats! Lär dig rätt teknik, undvik vanliga misstag och välj variant för styrka, balans & muskeltillväxt. Läs guiden nu!
•
1 juni 2026
Kettlebell Press - Bygg styrka & stabilitet säkert
Bemästra kettlebell press! Lär dig teknik, undvik misstag & bygg styrka säkert. Upptäck hur du pressar rätt för maximal effekt.
•
30 maj 2026
Framåtlyft med hantlar - Maxa axlarna med rätt teknik
Bemästra framåtlyft med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag, välj rätt vikt och maximera din axelträning. Läs vår guide!
•
24 maj 2026
Kettlebell Marklyft - Bygg styrka, undvik smärta i ryggen
Bemästra kettlebell marklyft! Lär dig korrekt teknik, undvik vanliga misstag och stärk höfter & säte effektivt. Upptäck vår guide!
•
19 maj 2026