Overhead Triceps Extension - Bygg större armar effektivt

Snabba vardagsrecept - Få middagen klar på 15 minuter

Protein Brownies - Recept som inte blir torra!

PaceSTHLM.se - Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil

✶

Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil

Välkommen till PaceSTHLM.se, en samlingsplats för kunskap och inspiration om träning, hälsa och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och erfarenheter, vilket ger dig en mångfald av insikter att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, hittar du vetenskapligt baserade artiklar, praktiska tips och motivation för att förbättra ditt välbefinnande och nå dina mål. Stanna kvar och låt dig inspireras av vår gemenskap av hälsoentusiaster!

Rekommenderade artiklar

Overnight Oats - Perfekt konsistens varje gång!

Lär dig göra perfekt overnight oats! Få rätt konsistens, undvik misstag & anpassa din frukost. Upptäck smarta tips nu!

Crister Blom •5 juni 2026

Three bottles of red wine with sugar content labels: 11g/l, 5g/l, and <3g/l.

Sockerbitar i maten - Så räknar du och läser etiketter

Förstå socker i mat! Lär dig räkna om gram till sockerbitar, läsa etiketter och hitta dolda sockerfällor i vardagen. Upptäck hur enkelt det är!

Crister Blom

• 5 juni 2026

En bild som visar hur man blandar kreatin och proteinpulver för att maximera resultat.

Kreatin och protein - Så kombinerar du dem för bäst effekt

Optimera din träning! Lär dig hur kreatin och protein kompletterar varandra, dosering, timing och vilka misstag du ska undvika. Maxa dina resultat nu!

Tryggve Jönsson

• 4 juni 2026

Två burkar med kreatin mat i kapselform. Perfekt för att öka din prestation.

Kreatin i maten - Vad är bäst: mat eller tillskott?

Upptäck vilka livsmedel som ger mest kreatin och om mat eller tillskott är bäst för dina mål. Lär dig mer om kreatin i maten här!

Tryggve Jönsson

• 3 juni 2026

Kategori Kost och nutrition

Snabba vs långsamma kolhydrater - Välj rätt för din vardag!

Lär dig skillnaden mellan snabba och långsamma kolhydrater. Upptäck när du ska välja vad för energi, mättnad och träning. Läs mer!

Tryggve Jönsson

•23 maj 2026

En sida med snabba kolhydrater som croissanter, donuts och pommes frites. Andra sidan med långsamma kolhydrater som frukt, grönsaker och nötter.

Lågkolhydratkost - Så lyckas du (och undviker misstagen)

Vill du dra ner på kolhydrater? Lär dig vad det innebär, vem det passar för & vanliga misstag. Få en hållbar plan här!

Tryggve Jönsson

•21 maj 2026

KETO-mat: sparris, pekannötter, ost och avokado med jordgubbe. En diet med **inga kolhydrater**.

Råris kalorier - Torr vs. kokt vikt: Räkna rätt & portionera smart

Råris kalorier: Förstå skillnaden mellan torr och kokt vikt för att räkna rätt. Upptäck hur du portionerar smart!

Crister Blom

•20 maj 2026

En digitalvåg visar 91 gram ris i en liten behållare. Bredvid står en skål med mer ris, redo att ätas. Perfekt för att hålla koll på råris kalorier.

Snabb energi - När den hjälper & när den mest stör

Behöver du snabb energi? Upptäck vilka livsmedel som ger snabb effekt, när de passar bäst & undvik vanliga misstag. Läs guiden nu!

Crister Blom

•19 maj 2026

Energibars med nötter och frukt, perfekta för snabba kalorier. En lila vattenflaska och en stapel skålar i bakgrunden.

Kategori Recept

En bit chokladkaka med proteinpulver, toppad med vispad grädde. Perfekt för den som vill baka med proteinpulver.

Baka med proteinpulver - Undvik torra kakor & lyckas!

Baka med proteinpulver utan torra resultat! Få experttips om rätt pulver, fukt och recept för saftiga muffins, kladdkaka och mer. Upptäck hemligheten!