Bygga muskler med styrketräning - så får du resultat
Crister Blom
•24 september 2026
Vad ska man äta för att gå ner i vikt? Enkel guide
Jonny Dahlberg
•23 september 2026
Bygga muskler med styrketräning - så får du resultat
Crister Blom
•24 september 2026
PaceSTHLM.se - Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
✶
Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
Välkommen till PaceSTHLM.se, en samlingsplats för kunskap och inspiration om träning, hälsa och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och erfarenheter, vilket ger dig en mångfald av insikter att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, hittar du vetenskapligt baserade artiklar, praktiska tips och motivation för att förbättra ditt välbefinnande och nå dina mål. Stanna kvar och låt dig inspireras av vår gemenskap av hälsoentusiaster!
Rekommenderade artiklar
Proteinrik mat för träning, mättnad och vardag
Proteinrik mat för mättnad, träning och muskelmassa. Jämför källor och bygg enkla måltider. Läs guiden!
Proteinrik mat för mättnad, träning och muskelmassa. Jämför källor och bygg enkla måltider. Läs guiden!
Crister Blom
•22 september 2026 
Två slag under par i golf - vad betyder det?
Vad betyder två slag under par i golf? Läs om eagle, skillnaden mot en hel rond och smarta taktiska val för bättre resultat.
•
22 september 2026
Kreatin för kvinnor - dosering, effekt och säkerhet
Kreatin för kvinnor - få koll på dosering, effekt, viktuppgång och säkerhet. Läs den enkla guiden och hitta ett tryggt upplägg.
•
21 september 2026
Chiapudding som blir krämig - rätt mått och goda smaker
Chiapudding som blir krämig och mättande. Lär dig rätt proportioner, bästa smakerna och hur du förbereder den över natten.
•
21 september 2026
Kategori Kost och nutrition
Acesulfam K - Farligt eller säkert sötningsmedel?
Är acesulfam K farligt? Få svar på vad forskningen säger om E950, hur mycket som är säkert och när du bör vara försiktig. Läs mer nu!
Snabba vs långsamma kolhydrater - Välj rätt för din vardag!
Lär dig skillnaden mellan snabba och långsamma kolhydrater. Upptäck när du ska välja vad för energi, mättnad och träning. Läs mer!
Lågkolhydratkost - Så lyckas du (och undviker misstagen)
Vill du dra ner på kolhydrater? Lär dig vad det innebär, vem det passar för & vanliga misstag. Få en hållbar plan här!
Råris kalorier - Torr vs. kokt vikt: Räkna rätt & portionera smart
Råris kalorier: Förstå skillnaden mellan torr och kokt vikt för att räkna rätt. Upptäck hur du portionerar smart!
Kategori Styrketräning
Split squats - Teknik, varianter & hur du maxar resultatet
Bemästra split squats! Lär dig rätt teknik, undvik vanliga misstag och välj variant för styrka, balans & muskeltillväxt. Läs guiden nu!
Kettlebell Press - Bygg styrka & stabilitet säkert
Bemästra kettlebell press! Lär dig teknik, undvik misstag & bygg styrka säkert. Upptäck hur du pressar rätt för maximal effekt.
Framåtlyft med hantlar - Maxa axlarna med rätt teknik
Bemästra framåtlyft med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag, välj rätt vikt och maximera din axelträning. Läs vår guide!
Kettlebell Marklyft - Bygg styrka, undvik smärta i ryggen
Bemästra kettlebell marklyft! Lär dig korrekt teknik, undvik vanliga misstag och stärk höfter & säte effektivt. Upptäck vår guide!
Kategori Recept
Chokladgranola - Krispig, god & enkel att lyckas med
Gör krispig chokladgranola hemma! Upptäck receptet, undvik misstag & anpassa för frukost, protein eller veganskt. Läs vår guide!
•
2 juni 2026
Lätt frukost som mättar – 5 recept och smarta tips
Lär dig bygga en lätt frukost som mättar! Upptäck 5 enkla recept och smarta tips för att hålla energin uppe utan att överäta.
•
2 juni 2026
Overnight Oats Chokladboll - Perfekt smak och konsistens
Gör oemotståndlig overnight oats chokladboll! Upptäck receptet för perfekt smak och konsistens, anpassa för protein eller vegan. Läs mer!
•
31 maj 2026
Saffrans overnight oats - Så lyckas du med smak & konsistens
Gör krämig saffrans overnight oats! Få bästa smak, perfekt konsistens & anpassa för vardag/träning. Upptäck hemligheterna för en lyxig frukost.
•
28 maj 2026
Baka med proteinpulver - Undvik torra kakor & lyckas!
Baka med proteinpulver utan torra resultat! Få experttips om rätt pulver, fukt och recept för saftiga muffins, kladdkaka och mer. Upptäck hemligheten!
•
24 maj 2026