Så registrerar du en handicaprond i Min Golf
Tryggve Jönsson
•4 oktober 2026
PaceSTHLM.se - Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
✶
Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
Välkommen till PaceSTHLM.se, en samlingsplats för kunskap och inspiration om träning, hälsa och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och erfarenheter, vilket ger dig en mångfald av insikter att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, hittar du vetenskapligt baserade artiklar, praktiska tips och motivation för att förbättra ditt välbefinnande och nå dina mål. Stanna kvar och låt dig inspireras av vår gemenskap av hälsoentusiaster!
Rekommenderade artiklar
Overnight oats med kvarg - enkelt recept för frukost
Overnight oats med kvarg, havregryn och chiafrön. Upptäck ett enkelt recept, rätt konsistens och smarta tips för frukost och meal prep.
Overnight oats med kvarg, havregryn och chiafrön. Upptäck ett enkelt recept, rätt konsistens och smarta tips för frukost och meal prep.
Jonny Dahlberg
•2 oktober 2026 
Mike Israetel om hypertrofi och smartare träningsvolym
Lär dig hur Mike Israetels modell för hypertrofi, RIR och träningsvolym fungerar. Läs guiden och planera muskeltillväxt med bättre återhämtning.
•
1 oktober 2026
Normal puls i vila och träning - så tolkar du dina värden
Vad är normal puls? Läs om vilopuls, pulszoner, maxpuls och varningssignaler. Mät rätt och träna tryggare med vår praktiska guide.
•
1 oktober 2026
Starkare baksida lår med rätt träning för hamstrings
Stärk baksida lår med rätt övningar, dosering och teknik. Läs om hamstrings, Nordic hamstring och hur du minskar skaderisken.
•
30 september 2026
Kategori Kost och nutrition
Proteinrik mat för träning, mättnad och vardag
Proteinrik mat för mättnad, träning och muskelmassa. Jämför källor och bygg enkla måltider. Läs guiden!
Hur mycket protein per dag behöver du? Så räknar du rätt
Hur mycket protein per dag behöver du? Se riktvärden för vuxna, träning och äldre samt exempel på proteinrik mat. Läs guiden.
Sockerbitar i maten - Så räknar du och läser etiketter
Förstå socker i mat! Lär dig räkna om gram till sockerbitar, läsa etiketter och hitta dolda sockerfällor i vardagen. Upptäck hur enkelt det är!
Acesulfam K - Farligt eller säkert sötningsmedel?
Är acesulfam K farligt? Få svar på vad forskningen säger om E950, hur mycket som är säkert och när du bör vara försiktig. Läs mer nu!
Kategori Recept
Chiapudding som blir krämig - rätt mått och goda smaker
Chiapudding som blir krämig och mättande. Lär dig rätt proportioner, bästa smakerna och hur du förbereder den över natten.
Snabba vardagsrecept - Få middagen klar på 15 minuter
Snabba vardagsrecept på 15-20 minuter! Upptäck 5 enkla rätter och metoder för att laga god mat hemma, även när tiden är knapp.
Protein Brownies - Recept som inte blir torra!
Baka perfekta protein brownies! Få receptet, undvik torr kaka & välj rätt proteinpulver. Upptäck hemligheten bakom saftiga brownies.
Overnight Oats - Perfekt konsistens varje gång!
Lär dig göra perfekt overnight oats! Få rätt konsistens, undvik misstag & anpassa din frukost. Upptäck smarta tips nu!
Kategori Styrketräning
Bulgarian split squat - teknik, muskler och smart progression
Lär dig göra Bulgarian split squat med rätt teknik, välja variant och bygga styrka i ben och säte. Se vanliga misstag och smart programmering.
•
17 september 2026
Overhead Triceps Extension - Bygg större armar effektivt
Maximera triceps! Upptäck varför overhead triceps extension är effektivt, hur du gör rätt & undviker misstag. Få starkare armar – läs vår guide!
•
5 juni 2026
Split squats - Teknik, varianter & hur du maxar resultatet
Bemästra split squats! Lär dig rätt teknik, undvik vanliga misstag och välj variant för styrka, balans & muskeltillväxt. Läs guiden nu!
•
1 juni 2026
Kettlebell Press - Bygg styrka & stabilitet säkert
Bemästra kettlebell press! Lär dig teknik, undvik misstag & bygg styrka säkert. Upptäck hur du pressar rätt för maximal effekt.
•
30 maj 2026
Framåtlyft med hantlar - Maxa axlarna med rätt teknik
Bemästra framåtlyft med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag, välj rätt vikt och maximera din axelträning. Läs vår guide!
•
24 maj 2026