Bananpannkakor som lyckas varje gång - enkelt grundrecept
Tryggve Jönsson
•26 september 2026
Ultraprocessad mat - vad betyder det och hur väljer du?
Tryggve Jönsson
•28 september 2026
Hur många golfklubbor får man ha i bagen?
Crister Blom
•27 september 2026
Bananpannkakor som lyckas varje gång - enkelt grundrecept
Tryggve Jönsson
•26 september 2026
Ultraprocessad mat - vad betyder det och hur väljer du?
Tryggve Jönsson
•28 september 2026
PaceSTHLM.se - Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
✶
Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
Välkommen till PaceSTHLM.se, en samlingsplats för kunskap och inspiration om träning, hälsa och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och erfarenheter, vilket ger dig en mångfald av insikter att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, hittar du vetenskapligt baserade artiklar, praktiska tips och motivation för att förbättra ditt välbefinnande och nå dina mål. Stanna kvar och låt dig inspireras av vår gemenskap av hälsoentusiaster!
Rekommenderade artiklar
Roddy Benjaminsson och Hero - träningen bakom gladiatorformen
Lär dig hur Roddy Benjaminsson byggde Hero-formen med styrka, kondition och återhämtning - och vad du kan använda i din egen träning.
Lär dig hur Roddy Benjaminsson byggde Hero-formen med styrka, kondition och återhämtning - och vad du kan använda i din egen träning.
Crister Blom
•25 september 2026 
Hur många steg per dag passar dig?
Hur många steg per dag är lagom? Se riktvärden för barn, vuxna och äldre och lär dig bygga kondition utan att jaga 10 000 steg.
•
25 september 2026
Muskler i kroppen - funktion, träning och varningssignaler
Lär dig om muskler i kroppen, deras funktioner och muskelgrupper. Få träningsråd och upptäck när smärta eller svaghet kräver vård.
•
25 september 2026
Bygga muskler med styrketräning - så får du resultat
Lär dig bygga muskler med rätt träning, protein och återhämtning. Följ ett enkelt upplägg för progression och bättre resultat på gymmet.
•
24 september 2026
Kategori Kost och nutrition
Hur mycket protein per dag behöver du? Så räknar du rätt
Hur mycket protein per dag behöver du? Se riktvärden för vuxna, träning och äldre samt exempel på proteinrik mat. Läs guiden.
Sockerbitar i maten - Så räknar du och läser etiketter
Förstå socker i mat! Lär dig räkna om gram till sockerbitar, läsa etiketter och hitta dolda sockerfällor i vardagen. Upptäck hur enkelt det är!
Acesulfam K - Farligt eller säkert sötningsmedel?
Är acesulfam K farligt? Få svar på vad forskningen säger om E950, hur mycket som är säkert och när du bör vara försiktig. Läs mer nu!
Snabba vs långsamma kolhydrater - Välj rätt för din vardag!
Lär dig skillnaden mellan snabba och långsamma kolhydrater. Upptäck när du ska välja vad för energi, mättnad och träning. Läs mer!
Kategori Recept
Snabba vardagsrecept - Få middagen klar på 15 minuter
Snabba vardagsrecept på 15-20 minuter! Upptäck 5 enkla rätter och metoder för att laga god mat hemma, även när tiden är knapp.
Protein Brownies - Recept som inte blir torra!
Baka perfekta protein brownies! Få receptet, undvik torr kaka & välj rätt proteinpulver. Upptäck hemligheten bakom saftiga brownies.
Overnight Oats - Perfekt konsistens varje gång!
Lär dig göra perfekt overnight oats! Få rätt konsistens, undvik misstag & anpassa din frukost. Upptäck smarta tips nu!
Chokladgranola - Krispig, god & enkel att lyckas med
Gör krispig chokladgranola hemma! Upptäck receptet, undvik misstag & anpassa för frukost, protein eller veganskt. Läs vår guide!
Kategori Styrketräning
Overhead Triceps Extension - Bygg större armar effektivt
Maximera triceps! Upptäck varför overhead triceps extension är effektivt, hur du gör rätt & undviker misstag. Få starkare armar – läs vår guide!
•
5 juni 2026
Split squats - Teknik, varianter & hur du maxar resultatet
Bemästra split squats! Lär dig rätt teknik, undvik vanliga misstag och välj variant för styrka, balans & muskeltillväxt. Läs guiden nu!
•
1 juni 2026
Kettlebell Press - Bygg styrka & stabilitet säkert
Bemästra kettlebell press! Lär dig teknik, undvik misstag & bygg styrka säkert. Upptäck hur du pressar rätt för maximal effekt.
•
30 maj 2026
Framåtlyft med hantlar - Maxa axlarna med rätt teknik
Bemästra framåtlyft med hantlar! Lär dig korrekt teknik, undvik misstag, välj rätt vikt och maximera din axelträning. Läs vår guide!
•
24 maj 2026
Kettlebell Marklyft - Bygg styrka, undvik smärta i ryggen
Bemästra kettlebell marklyft! Lär dig korrekt teknik, undvik vanliga misstag och stärk höfter & säte effektivt. Upptäck vår guide!
•
19 maj 2026